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Vous trouverez ici les liens pour les 4 masterclass du cycle : L'intestin voyageur :

Masterclass 1: Voyager sans dérégler son ventre 

Vous partez en voyage?

Les troubles digestifs font partie des problèmes de santé les plus fréquents dans ce contexte ...

Dans cette masterclass, j'aborde les mécanismes en jeu et je vous propose des conseils concrets pour préserver votre équilibre digestif, avant, pendant et sur place.

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Masterclass 2 : Bien manger quand le quotidien change.

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Nouveau pays, nouveau supermarché, nouvelles étiquettes…

Et soudain, on ne sait plus quoi mettre dans son assiette. La désorientation alimentaire touche la quasi-totalité des expatriés, souvent sans qu'on en parle.

Dans cette masterclass, je vous aide à retrouver vos repères nutritionnels et à reconstruire une routine alimentaire solide, adaptée à votre nouveau quotidien.

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​​Masterclass 3 : Nouvelles saveurs, nouveaux bénéfices 

Et si vivre à l’étranger était aussi une occasion d’enrichir son alimentation ? Cette masterclass met à l’honneur les aliments du Brésil et d’Amérique du Sud : fruits tropicaux, haricots, manioc, poissons, épices, produits fermentés… Leurs bienfaits pour le microbiote, la digestion et la santé seront décryptés de manière simple et concrète, avec des conseils pratiques pour les intégrer au quotidien.

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Masterclass 4 : Alimentation durable, sans frontières

Manger durable rime souvent avec sacrifice. Et si c'était tout le contraire ? Dans cette dernière masterclass du cycle L'Intestin Voyageur, nous explorons ensemble l'impact réel de notre alimentation sur notre santé et sur la planète — sans dogme ni culpabilité. Au programme : l'empreinte environnementale des différents aliments, ce qu'on ne nous dit pas toujours sur les pesticides, hormones et contaminants, comment végétaliser son assiette sans frustration, et des solutions concrètes adaptées à votre quotidien d'expatrié, où que vous viviez. Une approche scientifique, nuancée et résolument positive pour faire de chaque repas un choix éclairé.

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Chaque  vidéo dure 1 heure. 

​Important :

• Ce contenu a une vocation informative et préventive et ne remplace pas une consultation médicale individualisée.

• Ce replay est destiné à un usage personnel. Merci de ne pas partager ce lien afin de respecter le travail réalisé.

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