Digestion

« Avant, je pouvais manger de tout. Aujourd'hui, certains aliments me donnent des ballonnements ou des douleurs. » Cette impression est fréquente, surtout à partir de la quarantaine ou après un épisode de stress, une gastro-entérite ou un changement important dans le mode de vie. Mais cela ne signifie pas nécessairement que vous avez développé une « intolérance alimentaire ». Notre digestion évolue au fil du temps La digestion n'est pas figée. L'âge, les hormones, le sommeil,

Probiotiques, cures, compléments alimentaires, boissons fermentées… Les produits promettant de « réparer » ou « rééquilibrer » le microbiote se multiplient. Mais faut-il vraiment prendre des probiotiques pour prendre soin de son intestin ? Pas forcément. À ce jour, aucune gélule ne remplace les habitudes de vie qui influencent durablement le microbiote. Le microbiote ne se résume pas aux probiotiques Le microbiote intestinal est un écosystème complexe composé de milliards de

Vous avez mal au ventre avant un examen, une réunion importante ou une période difficile ? Vous remarquez que votre transit se dérègle davantage lorsque vous êtes stressé ? Ce n'est pas une coïncidence. L'intestin et le cerveau communiquent en permanence. C'est ce que l'on appelle l'axe cerveau-intestin. L'intestin et le cerveau sont étroitement connectés Le tube digestif possède son propre système nerveux, parfois surnommé « deuxième cerveau ». Il est en communication consta

Votre ventre est plat le matin, mais au fil de la journée il devient plus tendu, plus gonflé, parfois douloureux ? Rassurez-vous : cette situation est très fréquente et ne signifie pas forcément que vous souffrez d'une intolérance alimentaire. Dans la majorité des cas, plusieurs mécanismes se combinent. Une accumulation normale au cours de la journée Au fil des repas, de la digestion et de la fermentation naturelle des aliments par les bactéries intestinales, une certaine qua

Nouvelle alimentation, nouveaux horaires, stress, décalage horaire, changements de rythme… L'expatriation est une aventure passionnante, mais aussi un véritable bouleversement pour l'intestin. Ballonnements, constipation, diarrhée, inconfort digestif : ces symptômes sont fréquents, surtout durant les premiers mois. La bonne nouvelle ? Ils sont souvent temporaires. Pourquoi l'expatriation perturbe-t-elle le microbiote ? Le microbiote intestinal est sensible à de nombreux facte